• Kurs Nr. 206
• Kursleitung: Pia Pelzl
• | Faszial-Training inklusive!

Zum Aufwärmen und Ankommen in der Sportstunde spielen wir Badminton.

Mit dem präventiven Ausdauertraining mit ständigen Wechseln zwischen
An- und Entspannungsbewegungen setzen wir unsere Sporteinheit fort.

Mit dem eigenen Körpergewicht stärken wir unsere Kraftausdauer und Körperstabilität. Hierbei unterstützt und kräftigt uns das Schlingentraining mit dem TRX-Band.

Außerdem setzen wir für die Kräftigung und Ausdauer verschiedene Kleingeräte wie das Miniband, Theraband und Springseil ein. Um die Tiefenmuskulatur und dazu die Ausdauer präventiv zu steigern, kommen die XCO‘s zum tragen.

Nicht zu vergessen das inkludierte Mobility /Beweglichkeit… die wöchentliche „Erweiterungsarbeit“ an unseren Gelenken und Sehnen.

Was ist Beweglichkeit? Unter Beweglichkeit versteht man im Allgemeinen den Bewegungsumfang eines einzelnen Gelenks oder mehrerer Gelenke.
Vereinfacht ausgedrückt, steht Beweglichkeit dafür, wie weit wir uns strecken, beugen und drehen können.
…und daran wollen wir arbeiten.